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2006/04/10

北京房价

飘飘发表于 2006-04-10 12:44 阅读( 4092) 评论( 4) 引用( 0) 教育

2006/01/04

    事件回顾：11月8日上午，龙湾区灵昆中学初二（3）班小强、小杰、小明在第三节上数学课时吵闹不休，校长黄玉生接到老师报告后把三位学生带到校长室批评教育，并让他们先回家反思。当天下午，小强父亲郑某打电话责问为什么打儿子一巴掌，但黄玉生坚决否认，引发小强爷爷不满，还专门到镇政府反映并要求学校赔偿。第二天上午，黄玉生与政教主任一起家访，并与郑某陪同小强去医院检查，脑电图显示正常，还预约了11月11日CT检查。但11月11日下午黄玉生单独一人再次家访时，被失去理智的家长郑某残忍杀害。

    一个月来，“家长杀死家访校长”事件一直是国内媒体和社会各界关注的焦点。近日，《人民日报》、《了望东方周刊》、《中国青年报》等媒体相继进行了报导，但一个问号依然沉重地压着我们的心头：校长的爱为何如此沉重？

    一个由巴掌构成的谜团
    校长是不是打了小强一巴掌？当事的三个学生至今说法不一。一个肯定说没打，一个说没看见不清楚，但凶犯郑某之子小强坚持说打了一巴掌。
    小杰用手比划着说，“那天训完话，校长给小明家长打了电话。但联系不到我和小强的家长，就让我和小强先走，留下小明继续谈话。”
    “校长让我们想明白后再来上学，”小明这样告诉我们，“我第二天早自修检讨后就来上课了，小杰是第二天下午来上学的，小强就再也没来了。”
    几经周折，我们终于找到小强。这是一位俊朗壮实的少年，个头中等，当时他正赤裸着上身坐在床上，左手被白色绷带包扎着吊在脖子上。
    “11月8日上午，我和小杰、小明上数学课时讲话，吵了一节课。课后，数学老师要我们去办公室，我们不肯。老师就一个一个拉，先去政教处办公室，因为人不在，老师就拉我们去他自己办公室。正好校长过来了，老师就告诉了校长，校长说我来处理，就一手一个推着小明、小杰去校长室，看我没跟上，回头就莫明其妙地打了我一巴掌。”
    “打到哪儿了？”
    “打在右边脸上。”
    “重吗？”
    “不重。”
    “爸爸回来后怎么说？”
    “阿大（龙湾方言爸爸）回来后看我坐在家门口发呆，就问怎么回事，我说老师打我了，阿大讲老师打学生正常的。我就讲自己头晕。阿大就打电话问校长，为什么打孩子？校长说没有。阿大提出要去医院看看，校长答应了，但后来却没有打电话来，阿爷（龙湾方言爷爷）就到镇里反映了。”
    “第二天呢？还头晕吗？”
    “第二天头还是晕。那天上午阿大就打电话骂校长，问他为什么还不带孩子去看看。校长就开车和阿尧（指学校政教主任陈老师）赶到家里带我们去医院。”
    “检查的结果是什么？”
    “脑电图医生说没问题，但有个医生讲，可能一个星期，也可能一个月会有事，所以开了一些补脑的药，还预约过几天做CT。但接下来一天，校长一个电话都没有打过来，阿大很生气。”
    全程陪同体检的政教主任陈老师介绍说，11月9日上午，因郑某打电话大骂校长，校长就带他一起家访。“当时我问小强：‘头晕吗？’‘晕。’‘感到恶心吗？’‘没有。’我判断小强没大问题。但郑某却说，‘如果我儿子有事，我就和你干到底！’为了孩子没事、家长放心，校长就答应去医院检查，但郑某竟然说，‘要检查你们去，是你们打的，我不去’。后来经校长再三劝说，他才答应一起去。但到了龙湾区第一人民医院门口，郑某又改了主意，坚持要去市里的儿童医院。我当时十分生气，不过校长同意了。到了儿童医院大约是正午11时30分，门诊部不挂号了。校长就先找了家饭馆，请我们三人吃中饭，当时气氛还是比较融洽的。下午做了脑电图，医生说一切正常。因为不能马上做CT，我们预约了11月11日下午的CT单子，校长缴了费后还说，不能让你们这么空手回去啊，便请医生开了高价补脑药交给小强。”
    “11月11日下午，黄校长先改好试卷，看大家都还在忙着，就一个人去了小强家，准备带孩子去做CT，并想与郑某进一步沟通交流，让孩子回校上课，谁也想不到……”陈老师说着说着就哽咽了。
    小强向我们描述了案发现场那“谁也想不到”的一幕：
    “下午大约二时十分，校长打电话给我阿大，说要来家访。下午三时左右，校长来了，脸上笑嘻嘻地，说要带我去做CT，阿大说CT不做了，阿大与校长在家门口就争了起来。校长坚持说自己没打人，阿大就说到屋子里找我对质。进屋后校长还笑着递给阿大一支烟，但阿大把烟扔了回去，突然操起菜刀顶住他的脖子，问：'你到底打没打我的儿子？'还要校长写下承认打过我的字条，校长说没打，不肯写。我阿大突然拉过饭桌上一条电线圈套住了校长的脖子，校长呼吸困难，立即变了脸色，并开始挣扎，但阿大挥刀就砍向他的右脖，我一看势头不对，边叫“不可以不可以”边伸手去挡，第一刀刚好砍在我左手上，我痛死了，就跑出去找阿爷包手，后来……”
    “你左手上的伤怎么样？”
    “刚好砍在虎口上，医生说断了一根骨头和两个筋。”小强哭丧着脸说，“我很后悔，如果不给阿大说，就什么事也没有了。”
    “现在说这些还有什么用？”小强的母亲，这名以裁缝打工为生的农村妇女对我们叹气说：“他爸今年38岁，近十年生了五次大病，胃出血就有三次，一次胃穿孔还到上海动了手术。他不干活了，家里生活是靠我做裤子挣一点微薄的收入维持的。20多天前，他将我打了一顿，我就回娘家去了……”她承认其夫脾气变坏了，生气时常控制不住自己，曾经表达过对生活的绝望。
    黄玉生的妻子何芙蓉至今不敢相信丈夫竟是以这样一种悲惨的方式离开人世，她也主动提出了“打没打一巴掌”这个敏感的问题。何芙蓉作为小强所在的初二（3）班的班主任，与黄玉生既是大学同学又是同事，两人相依相偎已经20来年。“我因头上长了血瘤，每天梳头都会出血，医生说要做手术。出事前一天是学校期中监测，我就开始请假，玉生担心附一医人多做不了，就带我去中西医院做手术，然后回到灵昆挂点滴。出事那天还抽空打电话问我好些没有。他说，下午要去小强那儿家访，并带他去做CT，让我自己注意，没想到……”何芙蓉说着说着泣不成声，“我曾在私下里问过玉生，你打了吗？玉生说没有。我问，没打你为什么要带他去做脑电图、做CT？玉生说，我要还自己一个清白，要还学校一个清白。我相信玉生，如果打了人，刀架在脖子上了还不承认吗？……”
    政教主任陈老师尤其想不通：“如果校长不负责任，他又何必非要亲自去处理这件事？如果校长不是为了让家长放心，他又何必还要带小强去医院？如果校长不爱惜自己和学校荣誉，他又何必一定要去和家长讲清楚？”
    也许，对血案的最后司法裁定，打没打一巴掌只是一个很小的细节；
    也许，在绝大多数读者看来，打没打一巴掌并不足以成为凶犯丧心病狂乱刀砍杀的理由；
    也许，对于小强来说，打没打一巴掌只是他自己知道的秘密；
    也许，在校长黄玉生看来，打没打一巴掌是一个比生命更加重要的问题……

    一颗以生命见证的爱心
    11月19日，天灰蒙蒙的，飘着小雨。两千多民众从四面八方赶来，聚集在只有3万多人口的灵昆岛上，与在家访中遇害的灵昆中学校长黄玉生作最后的告别，送丧的队伍把狭长的乡间道路染成了黑与白的世界，整个灵昆岛淹没在一片呜咽声中……
    “这可能是灵昆有史以来最大的丧事了。”一位姓黄的老人指着排成长龙的队伍和花圈花蓝说。那么，黄玉生究竟是怎样一个人？
    黄玉生，1963年4月出生，灵昆人。1985年大学毕业后一直在灵昆中学任教，今年正好从教20年。1992年被评为瓯海区教坛新秀，2002年当选龙湾区政协委员，曾就灵昆岛堤塘建设、校园网布局等问题提出好提案。5年前，他通过竞选以全票当选为灵昆中学校长。
    在师生眼里，他是一位特别认真负责的校长，凡事喜欢亲历亲为，以身作则，没有一点校长架子，打扫校园卫生时，师生们经常会看到校长带头捡垃圾的身影。学生犯了错误，他经常亲自找他们谈话；教师、学生甚至家长一有困难，首先想到的是与他说说，因此跟同事的关系特别好。师生急病、受伤都是他来开车接送，有时教师外出学习或工作也会请他送一下，虽然工作很忙，但他总是尽量挤时间满足大家的要求，私车公用已成惯例。
    “在农村学校，政教主任很难当，他担心我会灰心，就给我一个原则，要相信学生能够教好。”政教处主任陈老师回忆说。
    “记得去年我出了车祸，黄校长心急如焚赶到医院，把身上仅有的800元钱为我垫了药费，后来为帮助处理事故他为我跑了5次，光过路费每次就不少啊，每次给他都被他挡住了，说自己同事这点钱算得了什么，养好身体早日走上课堂就好了。”音乐教师赖老师说，“在学校经费奇缺的情况下，他专门为我们外地教师办个小食堂，搭建了卫生间，安装了热水器，以致于个别本地老师有了意见，说倾斜度太大了。他就耐心地解释，让我们有家一样的感觉。”
    教务主任蔡老师一边整理黄校长的生平资料，一边流泪。他说，黄校长是他初中三年的班主任，师生关系非常好，工作后又是他的好领导。感觉黄校长对任何人都没什么戒心，不仅工作很有魄力，还是个“能工巧匠”，学校图书馆、实验室基建项目，就是他一个人坐在那儿写写算算，画出草图，核算经费，最后完工竟然与专业人士的规划相差无几。
    11月14日下午，黄玉生灵前，一位妇女嚎啕大哭，悲痛欲绝。人们以为是他的亲友，经询问才知道她是灵昆中学一位学生家长，名叫蔡月华。原来，与黄玉生最后告别的人并不是灵昆中学的老师们，而是这位以卖带鱼为生的学生家长。
    “那天下午我还在路上遇见他，当时我正在马路上收拾着卖不了的鲜带鱼，可由于一天没进食，我根本没有力气搬。黄校长就停下来问我怎么回事，了解情况后，他马上到附近小店买了两个大饼让我吃，又开车到很远的杂货店买来打包带帮我一起整理好带鱼。当时我正发高烧，他看我浑身冷得发抖，又开车到街上买来了一件衣服，25元，但他硬是不收钱就开车走了，没想到这一去就回不来了……”蔡月华哽咽着告诉大家，她儿子小林是灵昆中学2004年毕业生，他出生刚三个月时父亲就去世了，家庭非常困难。孩子读初中时，因无钱供他上学，她就去找黄校长，黄校长了解情况后，表示可以考虑减免，并马上拿出自己的钱给她。“孩子初中毕业，我又去找黄校长，黄校长帮我打了电话后说，高中学校回答问题一下子难以解决。黄校长就掏出500元钱给我，叫我不管有什么困难，一定要让孩子继续上学。第二学期一开学，黄校长又拿了500元钱给孩子当学费。他真是一个大好人啊！”
    可能是因为从小生活艰苦，黄玉生对穷苦孩子特别同情，平常他从自己工资里拿出几百几千元为学生垫付学杂费或资助他们生活的例子举不胜举。他死后，不少家长前来哭诉，有许多连家人和老师们不知道。
    在家人眼里，黄玉生还是个孝顺的儿子、温和的丈夫、慈祥的父亲。因两个姐姐和一个弟弟都不在灵昆岛，他多次放弃调离机会，主要为了照顾岛上年迈的公婆和岳父母。晚上回家，他常常要到老母亲的床前坐坐。他对妻子温柔体贴，工作那么忙，回家来家务还是抢着干，有空就为家人烧饭做菜，或者开车带一家人出去兜风。
    “他爱好摄影，是一个很有生活情趣的人。我们偶尔有点矛盾，他会在QQ上与我交流沟通，处理事情很有艺术，也很有理智。” 何芙蓉说，“玉生很关心女儿，在学习上从不施加过多压力，而是顺其自然。他常对女儿说，人要懂道理，讲道理才是好孩子，其次才是学习成绩，只要努力去做就可以了。”
    黄玉生的女儿是一个尚在中学念书的眉清目秀的孩子，她依偎在泪流满面的母亲身旁，用一双哭红的大眼睛无助地地望着我们，她想不明白，为什么这么好的爸爸会突然不告而别地永远离开了她？她想不明白，为什么爱生如子的爸爸竟然会在家访时惨遭家长的杀害？她想不明白……

    一个用悲剧演绎的问题
    一位坚守农村海岛学校20年的校长，就这样带着猝不及防的心理、带着满腔震惊与愤懑、带着他的爱与责任，永远抱憾而去，留给我们的是一连串的困惑与思索……
    一切为了孩子，为了一切孩子，为了孩子的一切。为什么家长会失去理智杀死与他有着共同目标的校长？为什么家长会丧心病狂地杀死为他的孩子呕心沥血的校长？
    案发次日，我们曾到过凶杀现场，郑某的家是一间低矮简陋的土砖房，屋子不过两米高，伸手可及，面积不足20平米，木门紧闭，房前台阶上是一大滩血迹，暗红可见，门口就是一大片野草，满目苍凉。
    在灵昆岛上岩头村，说起郑某一家的穷困，很多人都知道。家庭赤贫无疑给小强幼小的心灵投下了浓重的阴影。邻居大嫂说：“小强的爸爸长期有病，没有固定工作，是低保户”。除了穷困之外，郑某的脾气不大好。
    小强不只是成绩班级倒数，性格还特别犟。“比如说冬天天气很冷，你要关窗，他却偏不肯，哪怕自己也受冻，也不让别人暖和。”有同学这样评价他，“在上课时，他不好好听课，就会吵身边的同学。”
    “他常和社会上的小混混一起赌博，输钱后就向同学敲诈。”小强的几个同班同学告诉我们，“他常说自己表哥怎么厉害，向低年级学生要钱，数额每次都在几十元左右，反正对方有多少他就拿多少，这样敲诈不是一次两次。”
    “无缘无故欺负低年级的同学，可能是因为在家里受了委屈，怒火无法发泄。”一位老师这样分析。
    政教主任陈老师说：“小强的家庭教育很成问题，这孩子平时顽劣，常有打架、敲诈等不良行为。但要是小强欺负其他同学，他爸爸和爷爷就说都交给学校管了还要我们管什么？有时小强也被其他更厉害的问题少年欺负，家长就会责问学校。”
    11月15日上午，我们赶到灵昆中学，还真发现了比小强更厉害的问题少年——初二的小飞。
    停课两天的灵昆中学于当天上午恢复上课，依然沉浸在失去校长哀痛中的教师们含着眼泪走上讲台，可小飞却借口为校长买鞭炮，在校门口拦截同学要求每人募捐一元钱。一位姓熊的女教师接到报告后，义愤填膺地说：“敲诈勒索还要庆贺校长之死？这简直是禽兽行为，太没人性了！”没想这话传出去后，小飞操起教室走廊一张铁床上的三角铁条就冲进教师办公室，幸被其他人及时拦住。但他转身又拿扫帚，被夺下后又奋力挣脱阻拦，将一本书狠狠地砸向熊老师头部。被拖到门外的小飞，竟然余怒未消地在用手指点着熊老师说：“我就打你，我就骂你，你能怎么样？”面对如此学生，老师们一时愤懑而无奈，直到边防派出所干警赶到现场带走小飞才结束了这场闹剧。
    据学校老师反映，小飞是去年底刚从外地某名校劝退回乡的学生，家长管不了他，但校长黄玉生二话没说就收下了他。校长生前曾多次找他谈话，有一次甚至对他说，老师只有女儿，你就做我的儿子吧，今后旅游我也带上你。“想不到就是他，竟然敲诈钱财购买鞭炮庆贺校长被杀……”一位老师气愤地说。
    如果只为了敲诈钱财，为什么只敲诈一元？这是幸灾乐祸、恩将仇报还是别有误解？问题孩子的背后除了问题家长，是不是还有其他问题成人？悲愤情绪中的老师们似乎不愿意再听到这样的质问，但几位在校门口被拦截的同学说，小飞平时也有敲诈行为，这次要一元钱就说是为了校长，也不知是为了庆贺还是哀悼。边防派出所值班民警说，小飞交代说向同学索钱是为了追悼校长。几位老师吃惊地告诉我们，追悼会上他们发现了小飞和他的父亲分别为黄校长敬献的花圈。因小飞事后离校在外四处游荡，我们多次回访都未能“逮住”他当面采访。后来，一位老师终于替我们打通他家电话联系到小飞本人，他只说校长生前对他很好，他向同学要钱就是为了买鞭炮悼念他。但除此之外，他拒绝回答其他问题。
    位于瓯江口的灵昆岛，是一个占地50平方公里的江口岛屿，历来是温州的海产品养殖基地，素以民风纯朴著称，灵昆中学虽然办学条件简陋，但校风一直不错。近年来，随着岛上大桥的架通和经济的发展，不少家境或成绩较好的学生转学市区或外地学校，加之许多学生家长纷纷外出经商或打工，把孩子留给祖父母或由父母中的一方抚养，亲情等家庭教育方面的问题日趋突出，对校风有所影响。极个别顽劣学生无心向学，不服师长管教，甚至与社会不良青年为伍，欺负同学，报复老师。前不久，该校政教主任的家门也被捣毁了。一些家长因担心孩子被欺负受威胁，甚至不得不选择转学。
    面对校园暴力威胁下教师的无助窘境，事实上，校长黄玉生生前和他的同事们，为感化教育问题学生一直在不懈努力着。
    案发次日，我们在校长室看过黄玉生的工作笔记，只见上边写着“今天早上，《爱的主题》大家看得很认真，一些事情，也可能发生在我们身上，教育一个人可不能急功近利，要引导、宽容、爱、公平。”“给处分的学生以希望，告诉他们，表现好的可以取消处分的。”“希望”两字下面，被黄玉生重重地划上两道横线。
    采访中，一位老师悲愤地大声问我们：“没有教不好的孩子，只有教不好的老师，在农村，我们曾用这种说法鼓励自己，但有时却显得那样苍白无力。谁能告诉我，如今，问题学生到底怎么教？谁能告诉我，面对问题家庭，老师究竟该怎样获得家长的支持与配合？谁能告诉我，教育到底有没有是与非的清晰界线？”
                                          （文中未成年人均为化名）
附记：
    一段时间来，校长家访被杀的新闻在社会上广为传播，甚至出现了N个不同的版本。一些媒体仅凭对小强的采访就断言“校长打了淘气的孩子一巴掌”，甚至据此煽情报导：对黄玉生的遇害，有家长幸灾乐祸，甚至还有人说“活该”。
    也许，我们应当正视今天社会上存在着的一种对教师极其不公平的盲动情绪。如果社会舆论尤其是大众传媒以一种超出正常限度的畸异的兴奋度，把教师的无心之失放大为恶意罪过，把极少数教师的个别行为泛化为普遍现象，甚至把莫须有的过失行为强加于教师身上……将会让死去的校长和活着的教师们遭受身心的双重暴力。
    因为孩子的教育问题是家长们最放不下的关切，在今天这个几乎所有的读者和观众都是家长、而且似乎“人人懂教育”的时代，这样的舆论氛围只会加剧教师与家长群体之间的紧张对峙，而根本无助于建立起家长与教师之间的和谐关系，对孩子的健康成长更是有害无益的。
    我们不敢说恢复义务教育学校开除制度，对学校安全反而是一种严重威胁。但我们敢说，社会如果长期缺乏与普通中小学配套的少教所、工读学校，家长杀死家访校长之类的悲剧依然还会重演。因为塑造自我形象是人格教育的核心，也是教育关键。心灵的伤害是从自我形象的破损开始的，有意无意地损毁孩子的自我形象，实际上就是在摧残孩子的心灵。问题少年的产生、形成其实就是自我形象损毁的过程。
    我们不敢说问题孩子离开学校，对学校、家庭、社会就是一个定时炸弹。但我们敢说，问题孩子的心灵康复过程，实际上都是自我形象的重塑过程。如果我们成年人自以为是、故步自封，拒绝接受正确的教育理念，拒绝改变自己，不善于与孩子进行有效的交流沟通，问题孩子的教育终究是一个难以解决的问题。
    我们不敢说贫富差距的两极分化，是校长被杀案的深层社会原因。但我们敢说，校长家访被杀事件，其实是家庭、社会、学校一连串问题的最后恶果。这一环扣一环的问题，终将构成令我们大家共同绝望的大问题，酿成了一个只能以悲剧演绎的问题。

飘飘发表于 2006-01-04 20:35 阅读( 3447) 评论( 0) 引用( 0) 教育

2005/12/29

写下2005！许愿2006

05年是我的本命年，没觉得有什么成果，只感到累！

没打过一场像样的篮球赛！也没有正常的锻炼时间！

希望06年能有时间，经常锻炼，保持健康！！

飘飘发表于 2005-12-29 21:24 阅读( 3907) 评论( 2) 引用( 0) 教育

2005/10/17

46个不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐